2022-11-12 14:16 |
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу. Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль. Помните о 5 простых правилах: Следите за уровнем артериального давления Контролируйте индекс массы тела Откажитесь от никотина и алкоголя Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли. Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке. Фото: ru.freepik.com источник »