Заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская рассказала, как настроиться на рабочий лад и избежать стресса после продолжительных выходных: — Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня. Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения. Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья. При этом важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. — Праздничный отдых — это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились. Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас, — советует Арина Камышанская. источник »
На базе военного госпиталя в Самарской области открылись курсы подготовки операторов FPV-дронов для военнослужащих, находящихся на лечении. Они пройдут теоретическую
В пятницу, 14 июня, пройдет очередное распределение в детсады. Департамент образования администрации Самары рекомендует родителям до четверга включительно проверить данные,
В среду, 5 июня, прошла торжественная церемония, приуроченная к Дню эколога. Врио министра лесного хозяйства, охраны окружающей среды и природопользования региона
Администрация Самары развивает сеть муниципальных ярмарок. Практика доказала: данный формат торговли востребован у жителей. Он позволяет приобрести продукты от производителей
