фото показано с : niasam.ru

Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердца, улучшают кровообращение и повышают общую физическую выносливость.  Об этом рассказывает заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник: «Укрепление сердца. Физическая активность требует от сердца работать более интенсивно, тем самым способствует его укреплению. Регулярные тренировки помогают увеличить силу и эффективность сердечных мышц. А это улучшает его способность перекачивать кровь. Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует расширению капилляров и улучшению кровотока. Это помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к мышцам и органам, а также удалять отходы и токсины из организма. Снижение давления. Регулярные тренировки могут помочь снизить артериальное давление. Физическая активность укрепляет стенки артерий и сосудов, улучшает их эластичность и способность расширяться и сужаться при необходимости. Улучшение уровня холестерина. Спорт помогает повысить уровень "хорошего" холестерина — элипопротеинов высокой плотности и снизить уровень "плохого" — липопротеинов низкой плотности. Это помогает предотвратить образование бляшек в артериях и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшение общей физической выносливости. Регулярные тренировки способствуют улучшению общей физической выносливости. В этом случае сердце может работать более эффективно даже при повышенной нагрузке. Наиболее благоприятными для сердца считаются динамические занятия: дозированная ходьба, скандинавская ходьба,  велопрогулки, плавание».   Фото:   ru.freepik.com источник »

9 +