фото показано с : niasam.ru

Они советуют вводить их в рацион, чтобы предупредить дефицит этого вещества. На первом месте – рыба. Рекомендуется употреблять тунец, лосось, сельдь и сардину, приготовленную на пару или в духовке, а также в консервированном виде. Кроме того, рыба богата на кальций и фосфор, которые тоже необходимы человеческому организму. В список попали также говяжья печень и яйца. Лидером антирейтинга стали грибы, например, шампиньоны. В них наблюдается минимальное количество витамина D, передает Радио Маяк. Фото: pixabay.com источник »

94 +