2025-4-8 11:30 |
Ищете быстрый и полезный завтрак, который поддержит вашу фигуру и понравится даже мясоедам? Предлагаем простой и вкусный рецепт белкового завтрака, который готовится всего за 5 минут!
Ингредиенты:
1 стакан овсянки1 яйцоЩепотка куркумы (секретный ингредиент!)Вода или молоко (по необходимости)Приготовление:
Смешайте овсянку с яйцом в миске.Добавьте немного воды или молока, чтобы получить желаемую консистенцию (не слишком густую, но и не жидкую).Добавьте щепотку куркумы и тщательно перемешайте. Куркума придаст блюду красивый золотистый цвет и наполнит его полезными веществами (противовоспалительные свойства и улучшение пищеварения!).Переложите массу в разогретую сковороду (слегка смазанную маслом, если необходимо).Жарьте на среднем огне 3-4 минуты, до золотистой корочки с обеих сторон.Подача:
Подавайте с любимыми фруктами, ягодами, йогуртом или орехами.
Наслаждайтесь утренним зарядом энергии!
Этот завтрак не только быстро готовится, но и является отличным источником белка и полезных углеводов, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего утра.
источник »
|