Куличи калорийны и богаты углеводами.
После поста на Пасху не стоит есть больше 200 граммов кулича, сообщила главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По ее словам, куличи калорийны и богаты углеводами, которые составляют практически половину его массы, пишут "Известия".
Специалист отметила, что в пасхальном куличе много именно легкоусвояемых углеводов и простых сахаров.
Стародубова уточнила, что в 100 граммах кулича содержится около 45-50 гр. углеводов, из которых не менее 20-25 граммов сахара.
«Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения максимальная доза простых сахаров в сутки у взрослого человека — не более 50 граммов. Соответственно оптимальная порция кулича не должна превышать 150-200 граммов в день», — приводит ее слова агентство городских новостей «Москва».
По словам диетолога, стоит ограничиться парой кусочков кулича и при этом воздержаться от употребления сахара и десертов в этот день.
Ранее кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева рассказала, что в период празднования Пасхи увеличивается число обращений граждан за медицинской помощью. По ее словам, при неразумном питании праздники могут завершиться серьезными проблемами со здоровьем, поэтому важно соблюдать меру в потреблении пищи.
Фото pixabay.com
источник »
