Нельзя резко сокращать потребление продуктов.
Специалисты назвали главную ошибку людей, стремящихся расстаться с лишними килограммами. По мнению диетологов, резкое сокращение потребляемых в пищу продуктов может принести лишь негативные последствия.
Так, если человек, желающий похудеть, стал меньше есть, что организм, оказываясь в этой стрессовой для него ситуации, замедляет процессы метаболизма и «пытается» сохранить жировую ткань, отмечает «Федеральное агентство новостей».
В таких случаях вес в течение нескольких недель голодания остается прежним и даже может увеличиться.
Желающим похудеть стоит обогатить рацион продуктами, богатыми клетчаткой, растительными белками и жирами, уменьшить употребление углеводов, больше пить воды и заняться спортом, пишут "Известия".
Фото pixabay.com.
источник »
