Учёные, изучив рацион долгожителей разных стран, пришли к выводу, что продукты, богатые антиоксидантами, способны замедлить процесс старения, сообщает life.ru со ссылкой на "Аргументы и факты".
Лидером по числу антиоксидантов является зелёный чай, являющийся лёгким диуретиком и катализатором обменных процессов. Диетолог Марият Мухина советует пить его каждый день. Также в число самых полезных продуктов входят финики.
— Неслучайно их называют ягоды жизни. Финики содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан в большом количестве. Эта аминокислота отвечает за наше настроение, является стабилизатором психики, — отметила доктор.
Также в финиках содержится глютаминовая кислота, способствующая лучшей работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая кислота, восстанавливающая повреждённые клетки.
Кроме того, диетолог отметила пользу облепихи, черники и помидоров, содержащих ряд необходимых человеку веществ. Не стоит забывать и о натуральных кисломолочных продуктах, богатых различными аминокислотами, витаминами и другими важными элементами.
Фото: Pixabay
источник »
Каждую весну граждане начинают наводить порядок на садовых и дачных участках, где, несмотря на предупреждения сотрудников МЧС России, сжигают мусор и сухую траву.
