Весну часто называют временем любви. Это время пробуждения, перемен и новых ожиданий. Для женщины весна — это особое время, в которое им хочется новых, светлых эмоций. Именно в этот период, как считают психологи, женщина наиболее готова к новым отношениям, свиданиям и новой любви.

О том, как женщине подготовиться к свиданию, о чем говорить, как себя вести и избежать разочарования — «АиФ в Самаре» рассказал психолог, врач Ольга Кулешова.

Не волнуйтесь!

— Ольга, что вы в первую очередь посоветуете женщине, которая идет на свидание?

— Первое свидание — всегда волнительно. Хочется избежать неловких пауз и насладиться моментом. Но часто чем больше мы думаем о предстоящем первом свидании, тем сильнее становится волнение, которое перерастает в тревогу и может испортить встречу.

Есть семь несложных правил, которые вам пригодятся на первом свидании.

1. Подготовьтесь заранее. Продумайте, где пройдет встреча, как туда добраться и что надеть. Это поможет избежать лишнего стресса.

2. Не завышайте ожидания. Поймите идеальных свиданий, как и идеальных людей не бывает. Лучше относиться к встрече как к приятному знакомству, а не к судьбоносному событию.

3. Контролируйте дыхание. Если чувствуете волнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Делайте выдохи в два раза длиннее, чем вдохи — это действительно помогает успокоиться.

4. Не зацикливайтесь на себе. Часто мы боимся, что скажем что-то не так и что собеседник нас внимательно оценивает, помните — он тоже волнуется и переживает.

5. Заранее подумайте о темах для разговора, чтобы поддерживать беседу. Конечно, женщины чаще слушают собеседника, чем говорят сами. Но будьте готовы общаться, а не просто молчать и слушать.

6. Высыпайтесь перед встречей. Полноценный сон поможет выглядеть свежо и чувствовать себя энергичной и уверенной, а не уставшей и с пониженным настроением из-за недосыпа.

7. Примите волнение как часть процесса. Волнение — совершенно нормальная реакция у всех перед чем-то новым и неизвестным. Подавить волнение вряд ли получится. Поэтому можно позволять ему быть, наблюдать за ним, но не давать затапливать вас, управлять вами и заставлять суетиться.

Не завышайте ожиданий

— Ольга, скажите, что по-вашему мнению не стоит делать на первом свидании?

— Для начала отмечу, что эти правила применимы одинаково и к дамам, и к кавалерам. Во-первых, постарайтесь не опаздывать, первое впечатление, которое вы произведете на своего партнера по свиданию — самое важное. Понятно, что для женщины опоздание на несколько минут в целом допустимо, но все же не стоит этим злоупотреблять. Если вы понимаете, что опоздание неизбежно или длительно по времени (попали в пробку, задержались на работе и т.д.) — предупредите заранее. Это вам добавит лишний плюсик в глазах мужчины.

Второе — не нужно на свидании говорить только о себе — диалог должен быть равномерным. При этом обсуждать или критиковать бывших — табу (этим часто грешат мужчины, но и дамам об этом забывать не стоит).

Также не нужно при встрече спорить, доказывать и навязывать свое мнение — свидание не место для доказательства своей правоты.

Не нужно проверять телефон каждые 5 минут, листать ленту в социальной сети или переписываться с кем-то — это неуважительно и может быть воспринято, как отсутствие интереса к общению и к самому собеседнику.

Не стоит увлекаться алкоголем. Волнение на первом свидании абсолютно естественная реакция, но алкоголь — не лучший способ справляться с ним.

И самое главное — не делать слишком быстрые выводы — дайте человеку шанс раскрыться.

Наслаждайтесь моментом

— Вы рассказали о том, что делать не стоит, так как же себя правильно вести на свидании?

— Во-первых, будьте самой собой. Не нужно пытаться показаться другим человеком или лучше, успешнее, веселее, чем есть. В итоге вы будете чувствовать себя напряженно и дискомфортно, а это чувствуется.

Второе — улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт. Это помогает создать дружелюбную атмосферу.

Слушайте своего собеседника — искренний интерес делает беседу живой и искренней. При этом будьте тактичны и вежливы — хорошие манеры всегда ценятся. Будьте позитивны — не превращайте свидание в жалобы на жизнь.

Не торопите события — просто наслаждайтесь моментом, а не планируйте свадьбу в голове и не спрашивайте на первом свидании, готов ли человек с вами начать встречаться.

Желательно идти на первое свидание с намерением получить удовольствие от общения. Не нужно пытаться соответствовать критериям, которые придумали сами или решили, что именно такого поведения и диалога от вас ожидает собеседник. Будьте собой, открыты, дружелюбны и не зацикливайтесь на мыслях, нравитесь ли вы, интересно ли с вами. Обязательно прислушивайтесь к себе и отмечайте, нравится ли человек вам и интересно ли вам с ним.

2 +