2025-4-4 20:30 |
Устали от утренней овсянки? Блогеры предлагают простое решение: превратите привычную кашу в аппетитный и полезный ПП-десерт всего за 10 минут! Главный секрет этого блюда – натертое яблоко, которое придает запеканке невероятную нежность и сочность, не увеличивая при этом калорийность.
В итоге получается вкусное и полезное блюдо, которое идеально подойдет для завтрака, перекуса или даже в качестве десерта. Рецепты от блогеров варьируются добавлением ягод, фруктов, творога и даже шоколада, позволяя создавать разнообразные вкусовые сочетания.
Присоединяйтесь к тренду! Предлагаем простой и вкусный рецепт овсяной запеканки с яблоком:
Ингредиенты:
50 г овсяных хлопьев (рекомендуются хлопья быстрого приготовления)100 мл молока (можно заменить кефиром или йогуртом)1 среднее яблоко (выбирайте сладкие или кисло-сладкие сорта)1 яйцо1 ч.л. меда или другого подсластителя (по желанию)½ ч.л. корицы (по желанию)Щепотка солиПриготовление:
Подготовка яблока: Очистите яблоко от кожуры и семян, натрите на крупной терке. Именно натертое яблоко делает запеканку нежной и сочной.Смешивание ингредиентов: Смешайте овсяные хлопья, молоко (или кефир/йогурт), тертое яблоко, яйцо, мед (если используете), корицу и соль. Тщательно перемешайте.Настаивание: Оставьте смесь на 5-7 минут, чтобы хлопья разбухли.Выпекание: Переложите массу в форму для запекания (силиконовую или смазанную маслом).Выпекание в духовке: Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут, до образования золотистой корочки. Время выпекания зависит от духовки.Подача: Дайте запеканке остыть перед подачей. Украсьте ягодами, фруктами, орехами или йогуртом по вкусу.Советы и вариации:
Добавьте изюм, сушеную клюкву или другие сухофрукты для более насыщенного вкуса.Замените яблоко на грушу или банан.Для шоколадного варианта добавьте 1-2 ч.л. какао-порошка.Добавьте 1-2 ст. ложки творога для сытности.Попрощайтесь со скучной овсянкой – теперь у вас есть вкусный и полезный завтрак, который готовится за считанные минуты! Приятного аппетита!
источник »
|