По данным Управления Роспотребнадзора по Самарской области, за последние пять лет в областном центре превышен показатель ожирения среди взрослого населения. На 100 тысяч жителей приходится 498 человек, страдающих этим недугом.
Ожирение – это хроническое заболевание, возникающее вследствие расстройства питания и нарушения обмена веществ. Основными причинами ожирения является неправильное питание и низкая физическая активность.
Чтобы не набрать лишние килограммы, нужно соблюдать следующие правила: больше двигаться (занятия спортом, работы по хозяйству и т.д.); исключить или значительно сократить употребление в пищу сахара, кондитерских изделий, белого хлеба, мучных блюд, картофеля; максимально заменить животные жиры растительными маслами; больше блюд из овощей, фруктов; не есть на ночь, советует Роспотребнадзор.
источник »
