На святки многие самарцы загадывают желания и строят планы. Однако не всем удается дойти до конца и выполнить данные себе обещания. Психолог Юлия Кузьменко дала рекомендации, которые помогут воплотить в жизнь собственные планы.

Карте нужен маршрут

Самарчанка Валерия каждый год на новогодние праздники составляет карту желаний. Но, к сожалению, далеко не все из них сбываются.«Я максимально подробно представляю то, что мечтаю получить - от отдыха на Мальдивах до нового ювелирного украшения. Но пока ничего из этого нет. Так как же правильно загадывать желания, чтобы они исполнялись?» - интересуется наша читательница.

Психолог Юлия Кузьменко рекомендует сначала разобраться с теорией. Из чего состоит последовательность, которая помогает решать любые проблемы?

«Если все звенья цепочки «цель»-«задача»- «результат» хорошо изучить и не менять последовательность, можно реализовывать задачи различного уровня - от бытовых, производственных и до глобальных. Итак, давайте проясним сначала, что такое цель - это смысл, ради чего мы стараемся. Это большое намерение. Цель отвечает на вопросы «для чего я это делаю?», «что изменится?» - приводит примеры психолог, - Это исчерпывающая идеальная картина, которая мотивирует каждый день вставать по утрам и бодро идти вперед, преодолевая невзгоды и неудобства». Например, чтобы укрепить здоровье, быть привлекательным, самым лучшим и так далее.

Нужно помнить о том, что цель всегда подразумевает действие. Иными словами, с помощью, какой задачи вы будете свою мечту воплощать в реальность.

«К примеру, мечтаете о здоровом и красивом теле - начинаете правильно питаться, изучаете йогу, занимаетесь практикой, проводите фитнес- эфиры и потом открываете свой оздоровительный центр. Часто на этом втором звене цепочки люди «сыплются», сталкиваясь с препятствиями. Но если не будет барьеров, цель не будет так манить. Так уж мы устроены», - говорит Юлия Кузьменко.

И наконец, последнее звено - результат. К примеру, проведённый эфир в социальных сетях и как следствие, растущее количество клиентов в центре, в итоге лучшее состояние тела.

«Нужно помнить, что все три звена логически связаны между собой. Если логика нарушена, то может быть абсурд. Например, целью выбирается забота о здоровье людей, а задачей ставится открытие магазина, в котором наравне с экопродуктами продают фастфуд. Если с задачей не справились, то и результат сикось-накось», - расставляет акценты психолог.

Спросите у себя

Бывает и так, что цель изначально была не ваша, навязанная извне или слишком размытая. Поэтому и задачу под неё трудно подобрать, а уж что говорить про результат. Психолог подчеркивает, что при постановке целей важно соизмерять, в какой срок вы должны их достигнуть.

«Конечно, даты можно двигать, потому что мир сегодня меняется с сумасшедшей скоростью и точно предугадать сложно. Однако «дедлайн» поставить все-таки нужно. Иначе вы своей цели так и не достигнете, и будет лишний плюс в копилку «провалов», - обозначает Юлия Кузьменко.

Есть и еще ряд нюансов. Нужно понимать, какая у вас мотивация. Проверьте, на какой из шкал находится ваша цель: деньги, выгоды, ценности, убеждения или долг. Если она базируется только на деньгах, то надо отдавать себе отчет, что многие могут «слить» свои цели.

«Приведу пример: у меня есть клиент - потрясающий писатель-фантаст. Пока он пишет «в стол», но рассматривает варианты публикации своих книг. Цель лежит на шкале в сфере долга. Он узнал, что продюсирование его книг стоит 1 млн рублей. У него таких денег нет. Теперь стоит задача заработать деньги. Он идет торговать на маркетплейсы», - рассказывает психолог.

Оправдания не делают нас счастливыми

Юлия Кузьменко рекомендует всем, кто готов работать на результат, изучить все свои страхи и научиться смотреть им в лицо:«Не нужно делать вид, что их нет, ну и не стоит раздувать их до размеров бедствия. Выработайте тактику что делать, когда подкладывается тревожное состояние. Соединяться или нет с ним - это наша ответственность».

Кроме того, эксперт рекомендует заранее «подстелить соломки» там, где у воплощения мечты есть слабые места. Ведь даже в самых масштабных проектах с большими деньгами обязательно просчитываются все риски. Нужен страховочный трос в случае, если что-то пойдет не так.

«И, пожалуй, главное - это оправдания. Многие любят их использовать, ссылаясь на объективные трудности. Оправдание это испытание, которое ты уже не прошёл. Если человек оправдал свой неуспех, то он становится спокойным, но не счастливым», - говорит психолог.

62 +