В первую очередь нужно оценить состояние своего здоровья и проверить, нет ли противопоказаний.
Перед походом в баню следует поесть за час, в перерывах между заходами в парилку нужно в меру пить воду, но ни в коем случае не спиртное, прыгать в снег разрешается только подготовленным людям, рассказали опрошенные РИА Новости врачи.
Баня, по мнению врачей, с одной стороны полезна для организма по многим факторам, но при этом она же является серьезной нагрузкой для организма. Поэтому тем, кто часто ходит париться, и особенно тем, кто делает это только «каждое 31 декабря с друзьями», рекомендуется соблюдать ряд правил.
По словам специалистов, в первую очередь нужно оценить состояние своего здоровья и проверить, нет ли противопоказаний.
«В целом, большинству это будет полезно и окажет положительное влияние на здоровье, но есть и противопоказания. В первую очередь, это заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания почек, проблемы с печенью и заболевания дыхательных путей в тяжелой степени. Например, астматикам и людям с хронической обструктивной болезнью легких нельзя в баню, человек просто может задохнуться», — рассказывает врач-терапевт клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин.
По его словам, также противопоказаниями являются различные кожные заболевания.
Как отмечает профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ имени А. И. Евдокимова Леонид Лазебник, в баню нельзя идти и выпившим людям.
«Есть медицинские противопоказания, а есть бытовые. Бытовые — это любая степень алкогольного опьянения. С ним нечего делать в бане, это дополнительная нагрузка на организм», — объясняет он.
При этом тем, у кого нет противопоказаний, все равно нужно готовиться к походу в парилку, например, заранее поесть, отмечает врач-терапевт Лишин. По его словам, вредно как идти в баню объевшимся, так и голодным. Так, в случае переедания возможны нарушение пищеварения, тяжесть и боли в животе, а если идти на голодный желудок, то могут появиться слабость, тошнота и головные боли.
«Есть можно, но это должен быть легкий перекус, чтобы сильно не нагрузить желудок. После еды стоит подождать где-то час. Совсем голодным тоже нельзя, баня — это дополнительная нагрузка на организм, на иммунитет, человек может просто потерять сознание», — отмечает Лишин.
Также, по словам врачей, во время посещения бани важно соблюдать водный баланс, так как организм переносит большую тепловую перегрузку, теряет воду и соли.
«Чтобы не навредить организму, нужно восстановить объем жидкости, лучше пить минеральную воду, потому что там содержатся соли», — советует профессор Лазебник.
При этом пить слишком много воды тоже вредно, лучше ограничиться объемом жидкости до литра, чтобы не провоцировать нагрузку на почки, вены и сердце, отмечают специалисты.
Что касается распространенного ритуала после парилки сразу прыгать в ледяной бассейн или снег, то неподготовленным людям это пробовать не стоит, может случиться спазм сосудов.
«Если человек закален, принимал контрастный душ или нырял в прорубь, если у него в порядке сосуды и нет проблем со здоровьем, то можно так делать… Но если человек не подготовлен, то может даже случиться остановка сердца, происходит сосудоспазм», — заключил Лишин, отметив, что для начала стоит подготовиться и какое-то время принимать контрастный душ.
Фото pixabay.com
источник »
Недавно всенародная любимица стала объектом негодования. Поклонники остались недовольны одним из ее концертов, сообщив о пренебрежительном отношении к своему делу.
Диспансеризация – это хорошая возможность проверить состояние своего здоровья и с помощью специалистов определить зоны, степень риска тех или иных заболеваний
С января 2019 года в регионе в субботние дни организуются дни мужского и женского здоровья.С начала 2019 года в Самарской области в субботние дни прошли диспансеризацию 11239 человек.
Бесплатная диспансеризация – хорошая возможность проверить состояние своего здоровья и с помощью специалистов определить зоны, степень риска тех или иных заболеваний. Пройти диспансеризацию можно не отрываясь от рабочего графика, в выходные дни.
Сотрудники отдела полиции поблагодарили Владимира Малянова за многолетний и плодотворный труд, пожелали ему крепкого здоровья и вручили памятные подарки.
Поздравляем с Днем Пионерии!Все, кто родом из СССР, помнят этот праздник. И сегодня эта славная организация существует и множится! От всей души благодарим нынешних пионеров за верность Красному знамени, за стремление быть первыми в учебе, добрых поступках и труде! Всегда вставайте на защиту младших и слабых!А тем, кто, как и мы, были пионерами еще в Советском Союзе и тогда впитали в себя все лучшее, чему нас учили: взаимопомощь, честность, порядочность и верность, хотим пожелать здоровья, энергии и оптимизма!БУДЕМ ВЕРНЫ РОДИНЕ, ПАРТИИ, КОММУНИЗМУ!Самарский ОК КПРФФракция КПРФ в Самарской губернской думеРяды пионерской дружины пополнили 30 учеников школы 164 г.