Время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса, необходимо следить за суточной нормой калорий, рассказал врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко, передают "Известия".
«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2 тыс. калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — цитирует медика радио Sputnik в четверг, 4 февраля.
По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а подбирать режим питания следует исходя из личного опыта. Так, если человек плохо спит на полный желудок, то следует ложиться спать голодным, если наоборот — можно выпить йогурт или съесть творожок, но не переедать.
«Это всё настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему», — подчеркнул Кузьменко.
Что нужно для надежного крепления? На сайте magnit-nebo.ru представлены магнитные крепления и держатели станут надежными помощниками. Надежный помощник для крепления на любые немагнитные материалы.
источник »
В фокусе внимания соблюдение масочного режима на предприятиях и режима приема пищи, социального дистанцирования, входной температурный контроль и наличие рециркуляторов для обеззараживания воздуха.
