Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков:
- Гипертоническая болезнь — периодическое или стойкое повышение уровня артериального давления выше 140 и 90 мм.рт.ст.
Повышенное давление является главной причиной быстрого «изнашивания» кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, почечной недостаточности и является одной из основных причин инвалидности.
Основная опасность состоит в том, что при многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления, и самочувствие больного человека может оставаться сравнительно неплохим. Не надо полагаться только на собственные ощущения! С возрастом, регулярное измерение артериального давления необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Чтобы избежать инсульта или инфаркта миокарда необходимо ежедневно контролировать свое давление и поддерживать его на уровне не более 130 и 80 мм.рт.ст.
Кроме того, необходимо пересмотреть весь привычный уклад своей жизни и придерживаться простых правил:
Отказаться от курения
Отказаться от употребления спиртных напитков
Снизить употребление соли (не более 5-6 г в день)
Рационально питаться (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50-60 г в день, и легкоусвояемых углеводов).
Включить в ежедневный рацион продукты, богатые калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц).
Борьба с гиподинамией (упражнения на свежем воздухе и ежедневные занятия лечебной физкультурой).
Борьба с ожирением (пытаться похудеть резко не рекомендуется: снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц).
Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки).
Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
Предупреждение стрессов.
В 99% случаев применение лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, является обязательным. Никогда не назначайте себе лекарство сами. Только профессионал может определить, какое именно лекарство и в какой дозе Вам необходимо принимать. Врачи рекомендуют пациентам самостоятельно регулировать вопросы профилактики и образа жизни, а за медицинской помощью обращаться только к специалистам.
Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не прерывайте лечение при улучшении самочувствия. Нужно помнить, что полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Чем раньше Вы выявили повышение давления, тем меньше риск развития осложнений этого грозного заболевания в будущем.
Фото: ru.freepik.com
источник »
Одним из главных негативных следствий избыточного потребления поваренной соли является повышение артериального давления, которое нередко приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. «Переизбыток соли задерживает жидкость в организме, из-за чего увеличивается объем циркулирующей жидкости.
Старт всероссийской акции "Будь уверен! Будь здоров!" Росстандарт объявляет 6-8 апреля - специалисты подведомственных Росстандарту организаций во всех регионах страны безвозмездно будут вести прием граждан для контроля выходных параметров бытовых тонометров артериального давления, используемых населением.
Все мы в своем быту регулярно используем различные средства измерения. Это могут быть счетчики воды, газа и электрической энергии, термометры, тонометры для измерения артериального давления и другие измерительные приборы.
Ожидается, что спутники будут сменять друг друга на участках орбит, что обеспечит непрерывный круглосуточный обзор северной территории России и арктического региона.
