Эксперты уверяют, что помочь в данном случае могут не только здоровый образ жизни и соблюдение диеты, но и пенные напитки. Впрочем, не все, передает life.ru.
Залог долгой жизни — спорт
Американские учёные из Кливлендской клиники провели исследование и обнаружили, что состояние кардиореспираторной системы и продолжительность человеческой жизни связаны между собой. Согласно результатам анализа, аэробные нагрузки способствуют снижению риска смертности и повышают кардиореспираторную выносливость организма.
По их словам, занятия аэробикой положительно влияют на сердце и дыхательные органы, а после нагрузок их состояние становятся лучше во много раз. Кроме того, как отмечают специалисты, занятие спортом оказывают долгосрочное положительное действие на человеческий организм, вне зависимости от возраста. Пациенты старше 70 лет, к примеру, с высоким уровнем физической подготовки снижают свой риск смерти.
Сельдерей
Диетологи из США посоветовали добавлять сельдерей в свои салаты или супы, а ещё лучше — употреблять его вместе с оливковым маслом. По их словам, этот овощ способен затормозить старение организма, а всё потому, что он содержит в себе уникальный набор белков, витаминов, кислот и минералов, обеспечивающих стабильную работу клеток.
Так, употребляя сельдерей, можно активировать выведение из организма токсинов и шлаков и этим самым поддержать хорошее состояние кожи. Этот продукт к тому же является антиоксидантом так как борется с клетками, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний, а сок сельдерея применяется в косметологии как противовоспалительное и антиугревое средство.
"Витамины долголетия"
Старший научный сотрудник Исследовательского института детской больницы Окленда (США) Брюс Эймс представил свою комбинацию витаминов и минералов, играющих большую роль в улучшении здоровья человека пожилого возраста и продлении жизни. В список важных веществ медик включил витамин К, витамин D, омега-3 жирные кислоты, магний и селен.
По его словам, именно эти витамины поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращают повреждения клеток в результате окислительного стресса. Доктор Эймс также отмечает, что для продления своей жизни необходима и сбалансированная диета. В частности, в свой рацион он советует добавить овощи, фрукты и отказаться от сладких напитков, а также пустых углеводов.
Учёный добавил, что дефицит "витаминов долголетия" вызывает в организме человека сбои. Предыдущие исследования Эймса показали, что недостаток витамина К в организме человека приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Помидоры
Согласно результатам южноамериканских учёных, продлению жизни способствует ежедневное употребление помидоров. По их данным, в томатах содержится большое количество полезных минералов и микроэлементов. К примеру, наличие витаминов А и С укрепляют иммунную систему, а ещё замедляют процесс старения клеток. Томаты разновидности черри к тому же полезны для зрения и богаты бета-каротином.
В вяленом виде в плодах, по словам авторов исследования, содержится значительная концентрация антиоксиданта ликопина — вещество эффективно защищает организм от появления раковых клеток, а также положительно влияет на работу желудка, лёгких и поджелудочной железы.
Правильное питание
Как отметила Главный гериатр российского Минздрава Ольга Ткачёва, основу долгой жизни человека составляют физическая и социальная активность, а также правильное питание. По её словам, дряхлости мышц, которая образуется в старости, можно избежать благодаря физической активности — нагрузки помогут сохранить массу и мышечную силу.
В рационе человека, который хочет долго жить, обязательно должно быть много овощей и фруктов. Помимо того, нужна и социальная активность. Ткачёва отмечает, что чем дольше человек востребован, тем дольше он живёт. Важно также и высыпаться, отказаться от вредных привычек, контролировать своё артериальное давление и уровень холестерина, а также учиться.
Пиво
Учёные из университета Эрлангена-Нюрнберга заявили, что входящие в состав пива два вещества — ксантогумол и изо-альфа-горькие кислоты, содержащиеся в хмеле — являются особенно полезными для человеческого организма.
Эти вещества ингибируют жировые заболевания печени, вызванные избыточным весом и недоеданием, и предотвращают образование рубцов, а также они способны убивать раковые клетки печени и не допускать набор избыточного веса.
источник »
Участникам мероприятий рассказали об ответственности за правонарушения, призвали вести здоровый образ жизни, быть осторожными в социальных сетях и уважать закон.
В течение трех дней в Центре социализации молодежи юные добровольцы со всего региона, пропагандирующие здоровый образ жизни, участвовали в семинарах и мастер-классах. Со школьниками в рамках программы «Равный равному» работали специалисты в сфере образования, здравоохранения и молодежной политики.
В течение трех дней, начиная с 19 октября, в Центре социализации молодежи юные добровольцы со всего региона, пропагандирующие здоровый образ жизни, участвовали в семинарах и мастер-классах. С волонтерами-школьниками в рамках программы "Равный равному" работали специалисты в сфере образования, здравоохранения и молодежной политики.
В 12-й раз в спортзале школы поселка городского типа Осинки Безенчукского района проходит открытый областной турнир «Бокс за здоровый образ жизни, за мир и дружбу между народами! Спорт - посол мира!».
Открытые соревнования ГАУ ""Ринг" под девизом: "Бокс за здоровый образ жизни, за мир и дружбу между народами! Спорт — посол мира!" прошли 9 сентября на площади Славы и были посвящены памяти всем жертвам терактов, а также тем, кто погиб, выполняя свой долг в ходе спасательных операций.
В России появилась мода на здоровый образ жизни. Об этом во время выступления на сессии Петербургского международного экономического форума рассказала министр здравоохранения Вероника Скворцова.
20 мая у жителей Самары будет возможность принять участие в масштабном спортивном мероприятии, проходящем одновременно в 15 регионах России. В этот день состоится полумарафон "ЗаБег" — спортивный проект от "Лиги Героев" (организаторов федеральных спортивных проектов, в том числе "Гонки Героев").
Здоровый образ жизни будущего поколения — одна из самых актуальных сегодняшних проблем. Поэтому в Сергиевской детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) занятия физкультурой и спортом стараются сделать доступными и интересными каждому.
Подобное мероприятие показывает, что дружный коллектив МЧС может не только выполнять задачи по защите населения, но и активно отдыхать с пользой для дела.
9 марта 2018 года в парке Дружбы г.о. Самара прошла спортивно-массовая акция (флешмоб) «МЧС – за здоровый образ жизни!», посвященная Году культуры безопасности
В программе пожарно-спасательного флешмоба запланированы такие виды спортивно-творческих мероприятий, как фигурное катание сотрудников на коньках, игра в хоккей, перетягивание пожарного рукава, надевание спецодежды пожарного на скорость.
Уважаемые жители и гости г. Самары!
9 марта 2018 г. в 12.00 в парке «Дружба» г.о. Самара состоится спортивно-массовая акция (флешмоб) «МЧС – за здоровый образ жизни!», посвященная Году культуры безопасности.
Соблюдая все необходимые требования безопасности, в боевой одежде пожарного, с флагами Российской Федерации и МЧС России, профессионально и синхронно спускаясь со склона, огнеборцы показали посетителям горнолыжной базы, что Главное управление МЧС России по Самарской области - только за спортивный и здоровый образ жизни!
В течение последних лет традиционно в зимнее время по инициативе личного состава пожарно-спасательных подразделений проходят ежегодные спортивно-массовые акции, которые год от года собирают все больше участников.
Тренинги, беседы, лекции, выставки-размышления, беседы-предупреждения, мультимедийные презентации, приуроченные к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, проводятся в рамках антинаркотической программы городского округа Самара и пилотного…
Более полутора сотни человек приняли участие в областной спартакиаде среди лиц старшего возраста, которая прошла на базе отдыха «Радуга» в поселке Прибрежный.
Сотрудники Отдела МВД России по г. Новокуйбышевску, среди которых юрисконсульт правового направления Лидия Видяева, приняли участие в акции «Это твой выбор».
Полицейские Новокуйбышевска приняли участие в мероприятии «Это твой выбор». Его цель – показать молодым людям, какой вред здоровью наносит употребление наркотических веществ.
Самарский Дом молодежи продолжает прием работ на фотовыставку «Чистый взгляд». Фотовыставка – уникальная возможность, как для начинающих, так и для опытных фотографов выставить свои работы, которые увидит весь город.
В последние годы школьники становятся активными участниками волонтерского
движения. Свои усилия юные добровольцы направляют на решение довольно серьезных социальных проблем
и успешно справляются с поставленными задачами.
В связи с похолоданием температура воды в трубопроводах достигает высоких значений и может представлять угрозу жизни и здоровью в случае возможных инцидентов.
Джемс Чибисов во время Великой Отечественной войны был юнгой, а затем - прикомандирован к 440 отдельному медицинскому батальону 356 стрелковой дивизии.
В рамках проекта участники СВО будут работать с молодежью - преподавать основы военного дела, прививать нравственные, моральные ценности, вести историческое просвещение и многое другое.
