В Самаре стартовал проект «Будь здорова, мама!». Его организатор - Ассоциация «Самарская Федерация Ушу» ранее получила президентский грант.
В рамках проекта мамы малышей в возрасте до 1 года могут бесплатно тренироваться очно и онлайн на платформе с обратной связью. Занятия организованы так, чтобы женщины могли приходить со своими детьми. Специалисты проводят тренировки по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу, которые помогут участницам физически и морально восстановиться после беременности и родов.
В программу включены упражнения, направленные на укрепление тела (опорно-двигательного аппарата, мышц тазового дна, мышц пресса, суставов, связок), нормализацию веса, развитие выносливости. Также будут применяться техники китайской гимнастики и китайского массажа, направленные на снятие стресса, тревожности, избыточного напряжения, зажимов в теле (медитации, дыхательная гимнастика, суставная гимнастика цигун, растяжка, массаж и самомассаж).
Кроме того, в рамках проекта будут проводиться семинары с педагогом-психологом. Участницы узнают о том, как восстанавливать свой ресурс, научиться бережно относиться к себе и спокойно принимать изменения в своей жизни. Эксперт расскажет молодым мамам, как больше отдыхать и меньше тревожиться, как налаживать быт и заниматься развитием ребенка, как организовать развивающую и безопасную среду в первый год жизни младенца.
Проект продлится до ноября 2022 года.
Подключиться к занятиям онлайн и узнать расписание тренировок офлайн можно на сайте проекта и в официальной группе.
Фото: администрация Самары
источник »
Наталья Вавилина стала донором для своей 26-летней дочери Светланы, страдающей гипоплазией почки. Девушка узнала о болезни, проходя плановые исследования во время беременности.
Утром во вторник, 2 августа, в Советском районе Самары произошла дорожная авария. На улице Свободы столкнулись автомобили ВАЗ-21104 и ВАЗ-21043. В результате пострадала беременная женщина.
По версии сотрудников ГИБДД, виновником аварии стал...
В четверг, 5 мая, на проспекте Кирова в Самаре произошла дорожная авария. Как сообщили 63.ru в оперативных структурах, примерно в 16:00 рядом с Кировским мостом столкнулись два легковых автомобиля.
В результате аварии пострадала ...
