2017-11-16 14:19 |
Михаил преступает к эксперименту, полный энтузиазма и уверенности, что этот опыт пойдёт ему на пользу. В своей группе в соцсети пообещал выкладывать ежедневные фотоотчёты. В начале эксперимента мы отправили парламентария на обследование к доктору. Вес Михаила составил 96 кг при росте 172 см, а объём талии — 104 см. Главный врач многопрофильной клиники «Реавиз», доктор медицинских наук Михаил Качковский диагностировал у нашего испытуемого ожирение I степени и артериальную гипертонию. Чтобы вернутся в норму, Михаилу нужно похудеть до 88 кг.
Кушайте, но только как йог!
«Метаболические нарушения связаны с избыточным весом. Продукты для профилактики болезней сердца и ожирения как раз имеются в продуктовой корзине. Лучше брать крупы, например, гречку. Добавить в рацион побольше овощей и фруктов: морковь, капусту, свёклу, яблоки. Покупайте не жирное мясо, со свинины лучше срезать сало, а курицу готовить без кожи. Мясо даёт чувство сытости и в нём меньше калорий. Хорошо включить в рацион блюда из свежей рыбы, - рекомендует доктор,- При небольшой продуктовой корзине важно правильно разделить продукты. Лучше питаться четырехкратно, часто и малыми порциями, тогда вес будет уходить быстрее. Голодать нельзя! Чтобы этих продуктов хватило, нужно кушать как йог: медленно, тщательно пережевывая небольшие кусочки пищи», -даёт рекомендации доктор.
Ориентироваться депутату придётся на нормы продуктовой корзины. Мы ориентировались на перечень продуктов, рекомендованный для жителей Самарской области, и выбрали оттуда наиболее доступные по цене наименования. На месяц взрослому работающему самарцу положены:
Хлеб пшеничный 8 кг 166 грХлеб ржаной 2 кг 925 грКрупы ~ 1кгМакароны 750 грКартофель 7 кг 300 грКапуста 3 кг 133 грОгурцы и помидоры 400 грМорковь и свёкла 2 кг.500 гр.Прочие овощи 3 кг.625 гр.Свежие фрукты 5 кг.Сахар 2 кг.Говядина 1,5 кгКуриное мясо 2 кг.750 грСвежая рыба (минтай)1 кг 583 грСельдь 83 грМолоко и кефир 8литров 300 мл.Сыр 400 гр.Яйца 17 шт.Растительное масло 1 литрСоль 300 гр.Чай 41 грСпеции 58 гр.Вооружаемся списком и едем в ближайший продуктовый магазин.
На морковку и гречку
Мы выбрали самые дешевые макароны. Михаилу их на месяц положено 2 пачки по 400 гр. Если смотреть на соотношение цены и качества, то в сети такая «паста» стоит 19 руб. за упаковку.
Литр подсолнечного масла обошёлся в 92 руб. Этим продуктом народный избранник будет заправлять салаты и готовить на нём горячие блюда. Любимый парламентарием майонез в продуктовую корзину не включён, а значит, придётся пересмотреть свои вкусовые привычки.
Михаил в шутку предлагает, чтобы за вредность и ответственную работу ему добавили конфет. Но для нас важна чистота эксперимента, поэтому из сладкого в корзину парламентария кладём только 2 кг сахара-песка.
Катим нашу продуктовую тележку к овощам. Щедрую порцию картофеля фасуем в пакеты. Запасаемся морковкой, капустой, свёклой и луком – базовыми овощами для приготовления традиционного русского борща. Михаил пообещал за месяц освоить рецептуру.
К слову, мы купили мытую морковь, а не самую дешёвую, перепачканную землёй, с запахом плесени. Чистый товар в 1,5 раза дороже.
«За границей, в той же Германии перечень продуктовой корзины более обширный, туда входит и вино, и пиво, но у нас почему-то алкогольных напитков нет»,- делится впечатлениями депутат.
В мясном отделе покупаем несколько упаковок куриных грудок. Норма потребления куриного мяса - 2.5 кг. на месяц.
Наши народные эксперты из Союза пенсионеров Самарской области Галина Степанова и Валентина Елсукова анализируют покупки:
«Чтобы привести вес в норму, эти продукты полезны. Особенно морковка и свёкла для работы кишечника. Есть и мягкие фрукты. Мясо минтая очень сухое, не всем оно по вкусу.8 литров молока в месяц на взрослого человека - мало. В день используем 1 литр-минимум, потому что и кашу варишь, и в кофе добавляешь. На 5100 руб. в месяц прожить нельзя, даже если человек мало кушает. Если вы месяц так будете жить, то потом нужно будет усиленно питаться».
По мнению пенсионеров, нормы нужно поднимать. Если в конце нашего эксперимента наш депутат выживет, он пообещал направить депутатский запрос в правительство Самарской области с рекомендаций повысить прожиточный минимум до 13 тыс. руб. в месяц.
В итоге сумма нашей первой покупки -2 тыс. 517 руб. Корзина далеко не полная. Не хватает хлеба, молока, говядины. В течение месяца Михаил докупит оставшиеся в списке продукты.
Депутат от Промышленного района г. Самара Дмитрий Писарев тоже готов подключиться к эксперименту:
«Михаил вызов бросил, я его принимаю. Потребительская корзина пересчитывается каждые 5 лет. У нас сегодня её нормы не соответствуют экономическим реалиям. Я думаю, «минималку» надо планировать на 2 года. На 5100 в месяц взрослый работающий человек полноценно поесть не сможет. Считаю что, стоимость продуктовой корзины у нас в регионе нужно повышать как минимум на 2-3 тыс. руб».
источник »
|
