Неправильное питание способствует развитию разных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой системы. С избыточным потреблением сахара и жиров происходит активное формирование жировой ткани. Сердечно-сосудистая система страдает от этого, ведь для кровоснабжения этой избыточной жировой ткани требуется большое количество ресурсов организма. Нагрузка на сердце значительно увеличивается, оно работает на износ. В результате может возникнуть сердечная недостаточность, а любая физическая активность будет сопровождаться болевыми ощущениями в области сердца и одышкой. Физиологические резервы сердца сокращаются, нарушается его ритм. Гипертония провоцирует голодание тканей из-за сужения сосудов и высокого давления одновременно.
Специалисты подчеркивают, лечение ожирения должно не только основываться на изменении рациона питания. Пользу принесут физические нагрузки для сердечно-сосудистой системы, которые помогут восстановить форму, уменьшив массу жира. Вместе с диетой при ожирении физические нагрузки помогут нормализовать обмен веществ и увеличить функциональность организма, включая работу сердечно-сосудистой системы.
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова Инна Скрипник:
«Если вы не знаете с чего начать, чтобы еще больше себе не навредить, то лучше обратиться к врачу. Он сможет оценить общее состояние и порекомендовать определенный тип нагрузок, которые допустимы, их регулярность и сложность. Хорошие результаты у людей с ожирением дают специальные физические упражнения в бассейне, плавание, езда на велосипеде, ходьба, упражнения йоги, пилатес, тай-чи, ушу. При занятиях на тренажерах (велотренажер, гребной тренажер, беговая дорожка) рекомендуется добиваться определенного прироста ЧСС. Вы должны знать примерно допустимые цифры максимальной частоты сердечных сокращений, предварительно рассчитав по формуле “220 — возраст”. Лучше что бы уровень частоты сердечных сокращений находился в пределах 60-80% от максимальной частоты. Более детальные рекомендации может дать врач или тренер. Не менее важно, чем сам факт физической нагрузки, правильное питание до и после физических нагрузок. От него зависит успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ. Занимаясь утром важно помнить, что без завтрака организм после 8-10 часового поста сожжет во время тренировки намного меньше калорий, чем после завтрака. Завтрак может быть легким (фрукты, сухофрукты или стаканчик йогурта), не позднее, чем за 20 - 30 минут до тренировки. Занимаясь во второй половине дня, рекомендуется пообедать примерно за полтора - два часа до тренировки».
Фото: ru.freepik.com
источник »
Развитию промышленных предприятий области способствует реализация мер государственной поддержки, предусмотренных как на региональном, так и на федеральном уровне.
Губернатор подчеркнул: эффективность органов государственной власти в огромной степени зависит от конструктивного диалога, взаимодействия с гражданским обществом.
14 мая в Красноармейском районе на территории восстанавливаемой Александров-Чагринской обители начинается молодежный фестиваль «Сиреневые звоны в Чагринском». Фестиваль способствует возрождению духовных традиций и развитию творчества среди молодежи.
Центры занятости населения помогают предприятиям найти сотрудников, а жителям — работу. Это способствует социально-экономическому развитию города и региона. Всего за
Чемпионат - это уникальное мероприятие, которые способствует развитию и продвижению инновационных сельскохозяйственных технологий и техники, служит стимулом для профессиональной ориентации молодежи.
«Построен стадион „Самара Арена“. Сейчас возводят Ледовый дворец на улице Молодогвардейской. Открывают новые физкультурно-оздоровительные комплексы. Все это способствует развитию и профессионального, и массового спорта. Обустраивают и общественные территории.
Правильно составленный и четко соблюдаемый режим повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует, способствует нормальному росту и развитию. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу.
Поволжскую платформу профессионального обмена опытом оценили как российские, так и иностранные гости. По мнению участников конференции, такой большой практический и деловой потенциал в форме экспертного диалога способствует развитию всей отрасли в целом.
Кредитование предприятий малого бизнеса на селе входит в число приоритетных направлений деятельности Россельхозбанка и способствует решению вопросов занятости, повышению благосостояния жителей сельских территорий и социально-экономическому развитию Самарского региона.
На территории Шенталинского района сегодня работают 11 коллективных и 21 фермерское хозяйство. Основное направление их деятельности - молочное и мясное производство. И все они пользуются мерами государственной поддержки, что способствует улучшению финансового состояния хозяйств, развитию производства.
В Шенталинском районе сегодня работают 11 коллективных и 21 фермерское хозяйство. Основное направление их деятельности - молочное и мясное производство. И все они пользуются мерами государственной поддержки, что способствует улучшению финансового состояния хозяйств, развитию производства.
Это уникальное событие, которое помогает российским посетителям узнать о нашей общей трагической истории войны и способствует развитию исследований местных исторических сообществ и культурных отношений между нашими странами.
Залог успеха Глава муниципалитета В. В. Туркин отмечает, что работа в тесной связке с правительством региона позволяет муниципалитету динамично развиваться.
Сбалансированный бюджет, крепкие сельскохозяйственные и перерабатывающие предприятия, целеустремленные люди — основа динамичного развития Богатовского района. Эффективное использование бюджетных средств меняет жизнь не только территории, но и каждого жителя района, открывая каждому новые возможности для жизни, работы, развития детей, занятий спортом, творчеством.
