«Шел по улице, упал, очнулся, гипс» — вот, наверное, самое точное описание заболевания, при котором наш скелет становится слабым и хрупким. Даже небольшое падение или удар в этом случае увеличивают риск перелома. Причем явных симптомов недуга нет, и многие люди даже не подозревают, что у них остеопороз, пока не получат серьезную травму. Что нужно знать об этом заболевании, кто находится в зоне риска, есть ли способы профилактики, узнали у заведующего отделением эндокринологии и остеопороза Клиник СамГМУ, врача-ревматолога и эндокринолога, кандидата медицинских наук Ирины Шафиевой. Остеопороз — весьма коварная болезнь. По данным Всемирной организации здравоохранения, в Европе смертность от последствий остеопороза, самое распространенное из которых перелом шейки бедра, превышает онкологическую. Женщины старше 45 лет с этим диагнозом попадают в больницу чаще, чем с диабетом, инфарктом и раком молочной железы. — Остеопороз поражает костно-мышечную систему и соединительные ткани. Главная проблема — снижение плотности и прочности костей. Итог — повышение риска переломов. Полученные в результате травмы могут быть опасными для жизни. Они являются причиной сильной боли и длительной нетрудоспособности. При этом развитие болезни можно предупредить, если больше внимания уделять профилактике, — уверена Ирина Шафиева. Все сказанное тем более актуально, если прислушаться к данным статистики: после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина перенесут перелом вследствие остеопороза. Верный диагноз при этом будет установлен только пятой части пациентов. Следовательно, и правильное лечение получат далеко не все. Кто входит в группу риска Недуг можно и нужно предотвратить. Для этого необходимо четко оценивать состояние своего здоровья и вести правильный образ жизни. — Остеопороз — болезнь пожилых людей. С возрастом вероятность его развития увеличивается. В зоне риска все, кому исполнилось 60 лет. Особенно внимательными нужно быть тем, кто получил переломы костей после 50-ти и травмы в результате незначительного падения. Ранее перенесенный перелом увеличивает вероятность повторного несчастья, особенно в следующие два года, — объясняет врач. Правила профилактики просты. Старайтесь быть физически активными: больше ходите, плавайте. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Особенно полезен кальций, но употреблять его нужно вместе с витамином D, способствующим усвоению. Этот витамин можно получить, гуляя на солнце, и с пищей. В сутки взрослому необходимо 1000 мг кальция, а ребенку — 1300 мг. Чашка нежирного йогурта, например, содержит треть суточной нормы. Кроме того, в рационе должно быть достаточное количество белка. Старайтесь есть больше фруктов и овощей. Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу. В некоторых случаях может потребоваться прием лекарств, изменение образа жизни, чтобы защитить себя от возможных серьезных неприятностей. Чтобы понять, есть ли у вас склонность к остеопорозу, проверьте себя по следующим параметрам. Вес. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: массу тела в килограммах разделите на ваш рост, выраженный в метрах, в квадрате. Например, ваш рост 1,7 м, а масса тела — 78 кг. Возводим в квадрат 1,7 — получаем 2,89. После этого делим 78 на 2,89. Получаем цифру 26,9 — это и есть ваш ИМТ. Показатель меньше 19 — фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, а дефицит эстрогена — стать причиной остеопороза. Последний, кстати, наблюдается и при наступлении менопаузы. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов. Рост. Нередко пожилые люди сами про себя шутят, говорят: «Я стоптался». А ведь тут нет ничего смешного. Если ваш рост после 40 лет уменьшился более чем на 4 см, это тревожный звоночек. Такие перемены часто обусловлены переломами позвонков вследствие остеопороза. Как правило, подобные травмы не сопровождаются болевыми ощущениями. В большинстве случаев люди даже не догадываются о существовании проблемы. Наследственность. Вспомните, был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра. Если да, то вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей. Хронические заболевания. Некоторые физиологические нарушения и недуги — например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза — связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов. Чем лечитесь? Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты помимо всего прочего увеличивают риск падений. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей. Впрочем, и на все остальные системы и органы тоже. Кто входит в группу риска Коварство остеопороза в его латентности. Болезнь долго протекает незаметно, кости сами по себе не болят. Но есть несколько признаков, которые должны насторожить человека, который следит за своим здоровьем. — Ногти у больного становятся ломкими, волосы — сухими. Люди чувствуют, что им не хочется двигаться или потребность в движении падает, по ночам беспокоят мышечные судороги в ногах. После физической нагрузки суставы долго и неприятно ноют. Дает о себе знать и спина: дискомфорт в пояснице заставляет часто менять положение тела в поисках удобной позы, — перечисляет Ирина Шафиева. Если вовремя не предпринять меры, то патологический перелом на фоне незначительной травмы практически неизбежен. При падении на руку чаще всего страдает лучевая кость. Из-за недиагностированных переломов позвонков портится осанка, в тяжелых случаях вырастает горб. Наиболее опасным повреждением считается перелом шейки бедра, который не срастается без операции, и нередко становится причиной инвалидности или даже смерти. Именно поэтому очень важна своевременная и точная диагностика. Основные способы — рентгенография и денситометрия. Второй метод скорее превентивный: он позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Такие исследования врачи обычно назначают людям, которые в течение долгого времени принимают глюкокортикоиды. Рентгенографиявыявляет остеопороз уже на серьезной стадии болезни, после того, как пациент уже получил травму. Что делать Если у вас выявлен остеопороз, то вам необходимо в первую очередь устранить все факторы риска, о которых мы рассказали выше. Врач назначит нужное количество кальция и витамина D, а также препараты, увеличивающие плотность костной ткани. И помните о физической активности: мышцы нужно укреплять и поддерживать в тонусе. Медики рекомендуют заниматься около получаса ежедневно. Любое движение — прогулка с собакой, танец, гимнастика — пойдет на пользу. — Конечно, повысить прочность измененных костей гораздо сложнее, чем предупредить развитие болезни, поэтому начать обследоваться стоит до появления симптомов. Всем женщинам, входящим в группу риска, рекомендуется регулярно проходить денситометрию — специальное исследование для определения прочности костной ткани. Насторожиться следует при появлении двух и более симптомов остеопороза, — резюмирует Ирина Шафиева. Фотография предоставлена спикером источник »
15 сентября, во Всемирный день чистоты, Самара поддержит Общероссийский гражданский проект “Сделаем!”, в рамках которого с 10:00 до 15:00 пройдет экологическая акция по очистке от мусора берега озера Паршино (18 км, Самара).
В субботу, 15 сентября, во Всемирный день чистоты, Самара поддержит Общероссийский гражданский проект "Сделаем!", в рамках которого с 10 до 15 часов пройдет экологическая акция по очистке от мусора берега озера Паршино (18 км, Самара).
15 сентября, во Всемирный день чистоты, Самара поддержит Общероссийский гражданский проект “Сделаем!”, в рамках которого с 10:00 до 15:00 пройдет экологическая акция по очистке от мусора берега озера Паршино (18 км, Самара).
В понедельник, 23 июля, отмечается Всемирный день китов и дельфинов. Его учредили в 1986 году после полного запрета на коммерческую добычу этих животных.
В этот день многие пришли сдавать кровь впервые, но были также и те, для кого донорство - образ жизни и определенный путь, по которому они следуют уже многие годы.
Экологическую политику СНПЗ оценили по достоинству. 5 июня в России отмечался день эколога и Всемирный день охраны окружающей среды. В Самарской области в этот праздник подвели итоги престижного конкурса «ЭкоЛидер», на который поступило 527 заявок.
Сегодня — Всемирный день охраны окружающей среды. Более 100 газет из 65 областей, краев и автономных республик представили свои работы на Всероссийский конкурс общественных редакций по охране природы.
С 1999 года ежегодно 21 марта отмечают Всемирный день поэзии. Во Франции, Бельгии, России и других 14 странах мира в этот день принято восславлять поэтическое слово творческими вечерами, концертами, презентациями книг, лекциями, литературными перформансами.
5 октября в Самарском зоопарке прошел экологический праздник «Всемирный день защиты животных». Участники мероприятия узнали об истории праздника, о международной Красной книге, Красной книге РФ, Красной книге Самарской области и роли Самарского зоопарка в сохранении редких и исчезающих видов животных.
5 октября в Самарском зоопарке отметят экологический праздник – "Всемирный день животных". Участникам мероприятия расскажут об истории праздника и о роли Самарского зоопарка в сохранении редких и исчезающих видов животных.
По информации департамента транспорта Самары, транспортные предприятия города, осуществляющие перевозку по регулируемым тарифам, а именно МП «Самарский метрополитен», МП «Пассажиравтотранс», МП «Трамвайно-троллейбусное управление», ООО «СамараАвтоГаз», 22 сентября предоставляют возможность бесплатного…
В губернии пройдут мероприятия, приуроченные к Международному дню без табака, который ежегодно отмечается 31 мая. Этому дню будут посвящены несколько мероприятий, организованные Самарским областным центром медицинской профилактики.
Работа по охране труда имеет особое, исключительно важное значение — она многоплановая, всеобъемлющая, поскольку охватывает все отрасли экономики, все производства, любой вид труда. Кто в ответе за здоровье сотрудников?
21 марта на разных площадках Самары и Тольятти в форме литературных спектаклей и постановок, сольных вечеров и читок будет отмечаться "Всемирный день поэзии". В рамках "Всемирного дня поэзии" в Самаре пройдет целый ряд мероприятий.
Всемирный день борьбы против рака - это повод задуматься о том, что каждый человек может сделать для себя, какие принять меры и знать - «Мы можем. Я могу».
Всемирный день снега в Кинель-Черкасском районе был отмечен массовым спортивным праздником. Такое событие в районе проходило впервые, и в снежные баталии втянулись десятки жителей района — от мала до велика.
На стадионе «Чайка» пройдут спортивные соревнования и игры — такие, как семейная эстафета, в которой могут участвовать родители и ребенок от 6 до 12 лет
Специалисты обсудят реализацию государственной программы противодействия распространению ВИЧ-инфекции на территории Самарской области и роль взаимодействия с некоммерческими организациями.
6 июня в Самарском зоопарке традиционно отметят экологический праздник «Всемирный день охраны окружающей среды». В современном мире остро стоят экологические проблемы и проблемы охраны животных. Немногие задумываются, но за последние 25 лет биологическое разнообразие Земли сократилось на треть, а каждый час с лица Земли исчезают три вида животных.
В понедельник, 21 марта, на Фабрике-кухне прошел поэтический марафон, посвященный Всемирному дню поэзии. Более двух десятков поэтов "и примкнувших к ним" ценителей слова из разных стран и даже континентов читали во дворе памятника любимые стихи.
В понедельник, 21 марта, на Фабрике-кухне прошел поэтический марафон, посвященный всемирному дню поэзии. Больше двух десятков поэтов "и примкнувших к ним" ценителей слова из разных стран и даже континентов читали любимые стихи во дворе памятника.
Сегодня у детей детского сада «Эрудит» настоящий праздник: в честь Всемирного дня гражданской обороны в гости к ним пришел первый заместитель начальника Главного управления МЧС России по Самарской области подполковник внутренней службы Алексей Александрович Аникин с целью напомнить ребятам правила безопасного поведения в различных ситуациях.
1 марта ежегодно отмечается Всемирный день гражданской обороны. Гражданская оборона – система мероприятий по подготовке к защите и по защите населения, материальных и культурных ценностей на территории Российской Федерации от опасностей, возникающих при военных конфликтах или вследствие этих конфликтов, а также при чрезвычайных ситуациях природного и техногенного характера.
На пешеходные дорожки, кустарники, деревья распыляют губительный для клещей химический состав, а для грызунов делают зерновые закладки с добавлением специальных препаратов.
